w domu

nie ma mnie o tej porze w domu ale trudno

[...] mam 17 lat i z kasa u mnie krucho, cala dietke praktycznie robie za to co udało mi sie zarobic, ale nie jestem w stanie wyrobic jeszcze na piers, a wieprzowego mam w domu nadmiar, do tego rodzice mi truja dupe ze mieso z piersi jest niezdrowe i ze jak bede je jadł to wiecej mi nie pomoga (wydaja i tak duzo kasy na leczenie mnie bo mam [...]

[...] jak i zmniejszyłem ilość treningów do 2x w tygodniu zaczynając od tego tygodnia. planem tym zamierzam trenować długi czas, aż do okresu zimowego gdy będzie mniej roboty w domu jak i na zewnątrz, a w tym okresie letnim będę robił trening 2x w tygodniu. w okresie zimowym gdy wszelkie roboty fizyczne ustaną, będę trenował 3, a nawet 4 razy w [...]

[...] dłuższe trzymanie w oleju powoduje twardnięcie mięsa a skórka (panierka)staje się bardzo nasączona olejem co zdecydowanie psuje walory smakowe. PS: jak ktoś chce to mam całą oryginalną książke kucharską w .pdf. Mogę przesłać. Większość oferty można zrobić w domu, wychodzi równie dobre (a niekiedy lepsze)niż w KFC, a koszt mniejszy o jakieś 60%..

[...] zanim zjesz pozadny obiad miesien byl calyczas karmiony amino kwasami i zeby w zadnym wypadku bialko ktore wypijesz nie bylo marnowane nz zwrot energi. Ok teraz jestes juz w domu czas na obiad Obiad powinien byc wchlaniany jakies 60 min po wypiciu BIALKA po treningu (tak jest w moim przypadku) zaczynam czuc lekko na wontrobie ze ja wsysa tak [...]

to przez to ze w domu mam master meal \-)

Panowie co proponujecie, na wiosenny cykl ;-) Proponuję poprawić kondycje pod testy sprawnościowe ;-) Oczywiście zrzucę lekko wagę ale to jak będzie żarcie ok to poleci. Mam w domu już BCAA Drink, puszke małą innej firmy, leucytyne ;-) Pewnie pójdzie BCAA i coś do tego ;-)? dajcie jakiś zestawik do 250 %-) Najlepiej Tomq

[...] a szczególnie po odgrzaniu w mikrofali kurczak jest bardzo suchy. Dlatego przeważnie ryby. Rownież lepiej się trawią. Zato kurczaki griluje w dni wolne bo jeste przeważnie w domu i odpoczywam. Tak samo co jakiś czas jem biały ryż w ciagu dnia. Co do wody to tak bardzo często latam do ubikacji. 15 kg ryby starcza mi to na jakiś tydzień :) [...]

no ale sprzet masz juz w domu i ciwczysz

[...] Jeżeli objawy choroby nie ustępują należy skontaktować się z lekarzem, aby wykluczyć ewentualną inną przyczynę biegunki (np. zakażenia bakteryjnego). Dodatkowo, kiedy w domu pojawi się grypa żołądkowa (jelitowa) należy ściśle przestrzegać zasad higieny: * Częste mycie rąk przez wszystkich domowników * Stosowanie tylko jednorazowych [...]

Wiadome, miałem na myśli zrobić diete z deficytem do 300/400kcal, zaczynając obcinać od 100kcal na tydzien/dwa, do tego 2x w tygodniu crossfit,1x w tygodniu ten plan i 2x bieganie/skakanka+jakaś praca w domu(przy drzewie itd.). Nie wiem czy dobrze myślę, możecie mi coś doradzić ? Podwieszone rzecz jasna przeczytane ! ;)

[...] powinnam wg Waszych zasad a przynajmniej tak mi się wydaje tzn 1800 kcl 130/130/80. Moja dotychczasowa dieta nie była idealna głównym problemem jest to, że mało gotowałam w domu i jadłam to co mi wpadło w ręce w ciągu dnia. Teraz wiem, że to głupie i będę walczyć o mobilizację do gotowania. Nie napisałam jeszcze o swoich celach. Chciałabym [...]

Po pierwsze! Czy aby na pewno chcesz mieć rower w domu? Czy nie lepiej kupić karet na siłownie? Nie wiesz na pewno, ale 80% zakupów wyposażenia areobowego do domu kończy jako zbieracz kurzu. Wiec lepiej kup za tą kasę karnet na siłownie na 5 miechów z góry to będzie motywacja żeby używać

[...] to p****** kompleksy i zakceptuj Siebie takim jaki jesteś. Ja np. jestem m/w w twoim wieku i mam diete, ale tylko dlatego, że codziennie biegam, chodzę na boks, trenuję w domu i moje ciało potrzebuje tych składników odżywczych; a i tak jestem chudy jak patyk i mi z tym dobrze. Nie ma sensu układać diety, tylko dlatego, że wstydzisz się tego, [...]

[...] okolotreningowe dodaje oliwe z oliwek i nie chudne bo staje troche w miejscu wagowo . ale widac poprawe miesnia i obwody z brzucha leca w dol ;) takie zycie . do tego 4 razy silownia i w dni nietreningowe tabata 2-3 razy. siedze aktualnie w domu i nic nie robie . prace zaczynam na wiosne ;) moze przez to tak wolno idzie bo brak ruchu ;)

Z maszyn korzystam w domu - mieszkam w małym miasteczku i nie ma tu siłowni ogólnodostępnej. Sprawdzę co robiły dziewczyny i napiszę z czego postaram się skorzystać. Wczoraj robiłam przysiady bez obciążenia - 3 serie po 10 pow. i niestety czułam dyskomfort w nodze (mam problemy z krążeniem - przebyta zakrzepica żył głębokich 9 lat temu). Może [...]

[...] w oparciu o poprawnie wyliczone zapotrzebowanie na masę, 2400-2500 + kcal na masę (300-500) = 2700-3000kcal, sam musisz dojść do tego jaka to liczba. "1 sniadanie ( w domu ) musli 80 g mleko 250 ml garsc rodzynek:P twarog poltlusty 1/4 kostki 2 sniadanie ( szkola ) 4-5 bulek (kajzerki) i tu jest roznie bo przewaznie robie je z [...]

krzywda raczej Ci sie niestanie a FBW to nie cwiczenie wszystkich miesni tylko rodzaj treningu. jesli cwiczysz na silowni to nie ma sensu cwiczyc w domu jeszcze. jesli chcesz cwiczyc tylko w domu to sprawdz trening domatora.

Urodzonym zabójcą może nie jestem, ale za często nie jestem zaczepiany, to fakt. A do Taekwondo dorzucić jakąś siłkę, czy wystarczy jak trochę w domu poćwiczę? Przysiady, brzuszki, pompki, pompki w staniu na rękach, sztangielki, i różne takie? I następne pytanie: Czym najlepiej byłoby wspomóc Taekwondo? Koledzy mają do czynienia z boxem, i się [...]

No ok. Na siłownie chyba sie zapisze ale jeszcze niewiem. No to powiedz a raczej napisz czy można jeść te płatki NESQUIK ?? I jakie ćwiczenia mam w domu wykonywać ?? Od piątku robie po 30 brzuszków dziennie, chyba dobrze, i jem jednego grapefruita dziennie.I wogóle napisz co mam jeszcze robić.Czekam na odpowiedź.